こんにちは！マルクワークス山越の寺岡です。
今年も残りわずかとなりました…
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私のほうは、最近何故だか、仕事終わりのお菓子がやめられず…増えていく体重と奮闘している毎日です💦（笑）

寒さのせいということにしておきます！（笑）

さて、今日は気持ちの切り替え方について、お話したいと思います。
仕事をしていると、ときには辛いこと、しんどいことなどもありますね。
私はそういうことをなかなか忘れられず、くよくよと考えてしまうのですが、必要以上に考えて自分を責めすぎてしまうのも、良くないのです。
では、どんなふうに気持ちを切り替えたらよいのでしょうか？
具体的な行動を書き出して行きます。

①散歩やストレッチなど軽い運動をする。

②信頼できる人に話してみる。

③好きな動画、お笑い番組などを見て、思いっきり笑ってみる。

④深呼吸をする。

①〜③は、やってみると意外とスッキリするかと思います。
④は、怒りや不安が少し和らぐかと思います。

今年もあと少しですが、自分を大切に、過ごしていきましょう☺️

┏━━━━━━【PR】━━━━━━┓

いつもマルクワークスのSNSを
ご覧いただきありがとうございます。
株式会社マルクでは現在
支援員として一緒に働く仲間を
募集中です。
詳しい内容はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【maruc group採用サイト】
https://maruc.recruitment.jp/
～～～～～～～～～～～～～～～～～
TEL：089-989-1009
FAX：089-924-0221
━━━━━━━━━━━━━━━━━━