皆さんこんにちは。

ワークス山越の松本です。

　今年はかなりの猛暑で、暑さが長く続いた年でしたね。そして秋が短く急に冬に突入して寒さがましてきました。日々、急な季節の変わりについて来れずにいる私です。（笑）

　気温が下がって乾燥してくるようになると、インフルエンザや風邪などが増えてきます。そんなウィルスたちに負けないためにも手洗い、うがいを丁寧に行い、規則正しい生活を心がけていきましょう。

ちなみに規則正しい生活というのは・・・

①しっかり食べる（出来れば1日3食）

②十分な睡眠

③適度な運動（体力をつける）

です。規則正しい生活を心がける事で、免疫力を高められ、少しでも病気に感染しにくい体になります。寒くなると外に出にくくなりますが、外でも適度に体を動かし、元気に寒い冬を一緒に乗り越えていきましょう‼

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