皆さん、こんにちは( ^^) ♪

マルクワークス山越のタカハラです。

徐々に涼しくなり、やっと秋を感じ始めました🍁

日が落ちるのが早くなり寂しさを感じつつも、お散歩が好きなのでお散歩にぴったりな気温で嬉しいです💨

今回のブログでは「リフレーミング」についてお話ししたいと思います！

支援をしている中でも、私自身も役立つ考え方だと感じたのでご紹介いたします♪

■リフレーミングとは？

リフレーミングとは、欠点やネガティブなことをいつもとは違った枠組みや視点で、長所やポジティブなものとして捉える見方のことです。

例えば「暗い」という性格をリフレーミングすると「物静か」「落ち着きがある」「冷静」という見方ができます。このように捉え方を見直すことで、人間関係や物事の捉え方をポジティブに捉えることができるようになります。

■解体のリフレーミング

リフレーミングにはいくつかの種類があります。

その中でも「解体のリフレーミング」は、物事を細分化しその各部分を個別に考え直すやり方です。これにより、視点を変え問題の新たな解決方法を見つけられます。

たとえば、ある人が「自分は何もできない」と自己評価している状況を考えてみましょう。この人に対して、具体的に何ができず困っているのか、それはどのような場面で感じるのか、どれくらいのレベルがあれば自己評価が変わるのか、などの質問を投げかけます。このように物事を細かく分解して個別に確認していくことで、問題の本質を明確にして解決策を見出しやすくします。

長くなってしまいましたが… 悩みに直面した際に少しでも役立てば幸いです✨

┏━━━━━━【PR】━━━━━━┓
いつもマルクワークスのSNSを
ご覧いただきありがとうございます。
株式会社マルクでは現在
支援員として一緒に働く仲間を
募集中です。
詳しい内容はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【maruc group採用サイト】
https://maruc.recruitment.jp/
～～～～～～～～～～～～～～～～～
TEL：089-989-1009
FAX：089-924-0221
━━━━━━━━━━━━━━━━━━