はじめまして、マルクワークスの井出です。

まだまだ暑い日が続きますね。8月は暑さや冷房で体調を崩しやすい季節です。

8月に多い不調は蕁麻疹・アレルギー・冷房病などです。

今回は冷房病について触れてみます。

冷房病の原因は冷房による自律神経の乱れ、体温調整がうまくいかず、だるさ・頭痛・肩こりなどで

起こるようです。

冷房病の対策として、

冷房の設定温度は外気との差を5℃以内にする

就寝時はタイマーを使う

冷えを感じやすい人は上着やひざ掛けで調整する

軽いストレッチや入浴で血流を整える

などがいいようです。

8月は体調を崩しやすい季節なので、生活習慣と環境を整えることが予防につながります。

症状が長引く場合は無理せず医療機関を受診することをおすすめします。

暑い日が続きますが、みなさんお気を付けください。

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